Video d’introduzione all’Emotional Freedom Techniques
I cinque passi che compongono una sequenza di tapping:
1° I punti: il primo è il punto karate, poi sopracciglia, lato dell’occhio, sotto l’occhio, sotto il naso, mento, clavicola, sotto il braccio e per ultimo sopra la testa.
2° Misuriamo l’intensità del “problema” da 0 a 10 (0 nessun intesità; 10 il massimo dell’intensità)
3° Formuliamo una frase di preparazione con una 1° parte che contiene il problema e una seconda di accettazione e la ripetiamo 3 volte.
4° Picchiettiamo gentilmente sui singoli punti dicendo la frase ricordo.
5° Prendo un bel respiro e verifico cosa è cambiato. Se l’intensità è sopra il 5 ripeto il tutto dal 2° passo.